如何改善含胸驼背~

2025-05-22 11:22:40

1、首先我们要判断自己含胸驼背的程度，我们用脚后跟-屁股-后脑勺靠墙。测试脖子距离墙的远近。

3、抓住椅背挺胸~双手向后抓椅背，上身保持直立。每次10-15分钟，每日3-4次~

5、伏地挺腰身体伏地，两手支撑，腹部贴地。起身抬头，保持30秒~一天5组~

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。