高功能抑郁症患者如何自我治疗

1、保持条理性。对于有些人而言，高功能抑郁意味着健忘和混乱，即自己做的事情会忘记，没做的事也会忘氇监煜紊记。可以通过日程表有规律的记录事情，日程表将是你最好的伙伴。每天早上起来第一件事就是浏览待办事项，遵循这个办法，就不会忘记事情啦。

3、社交和爱好。高功能抑郁往往伴随着孤独，沉浸在自己喜欢的事情里是解决这个问题的一抹良药，通过做自己喜欢的事情来释放压力。同时积极与他人进行社交活动，寻找志同道合的人。

5、分散注意力。高功能抑郁之所以难处理，是因为你总是考虑太多并且不断指责自己。为了抵消这些负面影响，请确保你拥有健康的洗啊哦钱方式来时大脑维持良好的运转，别然自己先下来去想负面的东西。