如何避免筋膜炎的发生

1、什么是筋膜炎呢，可能大多数人不是很了解，筋膜是一种软组织，筋膜炎多是一种慢性的损伤，一般是多受伤，受凉之后所致，这是寒湿瘀血阻滞而疼痛。

2、筋膜炎又分为多种筋膜炎，主要分为足底筋膜炎，腰间筋膜炎，脊背筋膜炎等，但是最为常见的是足底筋膜炎，可能我们每个人现在已经有这种疾病的存在了，不过没有引起我们的注意罢了。

3、足底筋膜炎常见的症状是在行走的时候脚底疼痛，疼痛常持续数月乃至数年，尤其是在在我们早晨一起床后，你会发现自己根本下不了床，站立都是问题，确实给我们的生活带来了不少的困惑与烦恼。

4、一般来说，在我们早晨起床后第一步最为明显，是因为我们在经过一晚的休息之后对脚底产生了大的牵拉，而引起的疼痛，在行走一段时间后，疼痛感会缓解，但是也压感剧烈。有一阵一阵刺痛感。

5、接下来就讲讲我们在平时的生活中如何避免筋膜炎的发生，首先我们应该注意防寒防潮，加强体育锻炼，同时也应该避免剧烈劳动，在进行体育运动的时候，做好活动准备，妇女手工制疲劳过度，避免对身体部位的过度损坏。

6、其次，我们也应该控制体重如果过重的话，我们身体所有的重量都积压在脚部，难免会给我们的脚部产生过大的压力，如果长时间的话，难免会产生大大小小的毛病。所以我们应该控制自己的体重。

7、保养好自己身体，身体是革命的本钱，如果没有身体作为我们的基础的话，无论我们多么的富有，那又有什么意义呢。