不宜在睡前吃的食物有哪些

1、睡前不宜吃可提神的食物。比如咖啡中含有咖啡因，能与疲劳时身体产生的腺鲸值坡丞苷信号物质对接，让大脑接收不到身体疲劳的信号，造成人精神亢奋，难以入眠。

3、睡前不宜吃利尿的食物。比如西瓜，吃完之后夜里会经常去小便。

5、睡前不宜吃在消化过程中产生很多气体的食物，会导致肠胃胀气，睡不好，比如豆类、玉米、香蕉等等。

7、睡前不宜喝酒，酒精会刺激神经，让人兴奋，无法使人进入深度的睡眠。