瘦小腿的最快最有效的方法
1、1.每日踢小腿100次。
2、2.每日深蹲200个。
3、3.每日跳绳200个。
4、4.每日跑步1个小时。
5、5.每日高抬腿300个。
6、6.每日做卷腹200个。
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1、1.每日踢小腿100次。
2、2.每日深蹲200个。
3、3.每日跳绳200个。
4、4.每日跑步1个小时。
5、5.每日高抬腿300个。
6、6.每日做卷腹200个。