上火了怎么办

1、多喝水。如果你上火了，最好的缓解办法就是多多饮水。通过饮水来缓解身体的干燥，让症状得到缓解。

3、少吃辛辣。冬季是养身季节，饮食如果太辛辣，也是很容易上火的。如果因为吃了辛辣的食物而导致上火，可以多多饮水，吃一些水果缓解缓解。

5、多吃水果蔬菜。长期大鱼大肉，也是很容易上火的。特别是大鱼大肉以后，还不注意运动和消化。一旦积食，便秘等等，就容易引发上火。所以要多吃瓜果蔬菜，帮助消化，缓解上火。