老年人冬季养生保健，要注意些什么？

1、冬季天气寒冷，早上尤其是比较冷。老年人，早起最好晚一些。稍微等到天气暖和一些。而且要先在屋里做一些热身活动，再出去。

2、老年人，冬季洗澡的次数，不要过于频繁。而且要注意好浴室的通风透气。尤其是一些有心脑血管疾病的人。

3、天冷了，最好少吃凉食，尤其是老年人的肠胃功能相对而言，都在退化。在吃水果之类的时候，可以先温一下。

1、平时出门要注意保暖，尤其是头部，颈部，腰部，腿部。最好戴上帽子和围巾。冬天，天冷，路滑，最好是穿防滑的鞋子。

2、秋收冬藏，冬季干燥，心情更容易起伏，老年人要注意，心态要平和。不要大悲大喜。情绪的变化不要过大，平时可以养花，养鱼，来锻炼心性。

3、饮食上要以清淡，温补为主。平时多吃富含膳食纤维的食物。水果蔬菜。鱼类，瘦肉类。