如何开始冥想
1、首先保持室内安静，温度舒适，空气较好，不要太闷热，可以点上檀香增加气氛。前期不适合在室外做明显。
4、放慢呼吸，想象呼吸时候气流走向自己的丹田（小腹），一呼一吸感受气体带走身体所有的负面因素。
6、静不下来的话可以放一些舒缓的音乐，道教音乐中有很多使人宁静的曲子。
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1、首先保持室内安静，温度舒适，空气较好，不要太闷热，可以点上檀香增加气氛。前期不适合在室外做明显。
4、放慢呼吸，想象呼吸时候气流走向自己的丹田（小腹），一呼一吸感受气体带走身体所有的负面因素。
6、静不下来的话可以放一些舒缓的音乐，道教音乐中有很多使人宁静的曲子。