夏天怎样可以降暑

1、冰镇西瓜一想到夏天，就会想到西瓜，夏天吃冰镇西瓜是一件非常爽快的事续异收俱情，脆口香甜，红色的瓜囊真的很令人心情愉悦。但不要吃太冰的西瓜哦，要把握好温度，太冰的西瓜很伤胃的哈，夏天吃西瓜也不要贪嘴，吃多会拉肚子，一般吃两块就可以的了。

2、每天八杯水夏天皮肤内外都是非常缺水的，这个时候要每天给体内补充八杯水，才能补充体内水分的平衡。尽量少喝碳酸饮料哦，特别是女孩子，碳酸饮料是好喝，但并不能止渴的。

3、呆在空调房里夏天的中午时分，尽量少出门，太阳紫箍鲂遥哒外线太强，会直接晒伤皮肤，脸上很容易留下太阳斑的。中午时分，尽量在办公室里，周末家里没有空调，那就早早去图书馆看书，或者把电脑带到图书馆去办公，给身体寻找一个舒适愉快的地方。

4、喝下火凉茶，多煲汤炎热的夏天，可以喝一些下火凉茶，或者自己煮下火的绿豆糖水喝，给身体降降温。或者有空的时候，多煲汤喝，吃饭才不会觉得干燥，吃不下饭。

5、出门要做好防晒大夏天出门，要撑伞，女生要涂防晒霜，男生可以带个帽子，尽量减少太阳的正面照射，在外工作的，要穿好长袖防晒，或者穿防晒衣。

6、心静自然凉天气太炎热，风扇吹出来的风都是热的，人也会觉得烦躁不安，这个时候可以静下心来坐坐，调整好自己的心情，相信心静自然凉的道理，给地板拖拖地，撒一些水，给屋子喷一些花露水，也能适当地降温。