得“烦躁症了”何解？

1、首先，心病还须心药医，要让自己静下来，清点下生活，这是“药引”。烦躁说简单点就是心乱，就如同看到一地鸡毛，理不清头绪，而令我们烦躁的“鸡毛”主要就是生活琐事。找到原因了，就好对症下药。把近期要做的事都列出来，然后分类。哪些是今天要做的，哪些是以后要做的，哪些是可做可不做的，哪些是不必做的。事分轻重缓急，把那些相对重要紧急的放在前面，以此类推。而那些可做可不做的视情况而定，那些不必做的就别去做了，毕竟一个人的精力是有限的。然后按着这个顺序去一个个完成，是不是简单了很多？

2、其次，要把自己的作息时间规范起来，这是“辅料”。从早上开始，每个时间段对应着应该去做的事。目标清晰明确，只要完成眼下的事就好了，还有时间去烦躁么？

3、最后，每天抽一定时间给自己放松，做自己想做的事，这是“补药”。一张一弛，才是生活之道。忙碌过后听听轻音乐，唱唱歌，打会球，都是不错的选择。