如何才能养成良好的生活习惯

1、 不要使用马桶坐垫。带有绒布的坐垫中虽然可以在冬天起到保暖的作用，但是病菌很容易被滞留在坐垫上，容易传播疾病。如果非要用的话，可以经常消毒和清洗，至少一周清洗3次左右。

3、 夏天不易喝鲜榨的果汁。压榨果汁的过程中，只保留了糖分，会损害能产生饱腹感的纤维素。所以说鲜榨的果汁中的某些营养成分会缺失一部分，容易引起能量不足，情绪波动大的问题。经常喝果汁还会引起宫寒等问题，所以说想喝果汁要适量，不要喝得太多。

5、 用微波炉加热食物不碍事。不少朋友们觉得选择用微波炉加热一些食物，会损失到一些食物的营养成分，有时候达到高温状态，食物还是没有起到加热的作用。其实选择微波炉来热米饭、热清汤，由于耗时短，反而更能保持食物中含有维生素。

7、 经常要检查自己的体重是否失衡。人的脂肪的丰富程度要和人所能保汤手刿怫持的肌肉健壮程度成正比，身体才会更瑕铆幌约加健康。所以说要加强锻炼。对于工作忙碌的朋友们来说，闲暇时间可以买上瑜伽垫练习瑜伽，坚持每天锻炼半个小时。周末坚持晨跑，会将体内多余的脂肪减掉。