夜里总是睡不着觉怎么办

1、放空脑子里所想的东西。想太多肯定是睡不着的，而且干着急也没用，还不如放空自己脑子里所想的东西，让自己平静平静，这样很快就可以睡着的了。

2、去想一些幸福快乐的事情。要睡觉的时候不要去想买房的事情了，想想那些幸福的时光吧，想想和男朋友约会的时候，想想第一次牵手的时刻，想想你们第一次出省旅游的时候，这样自己就会放松下来了。

3、睡前看一会书。看书不仅能让你学到知识，还会让你的内心平静，所以，可以在床头放一本书，睡前看看，那种暖心的故事哦。

4、陪老公聊聊天。如果已经结婚的话，睡觉可以和老公一起谈谈心、谈谈未来，这样人也会踏实安心很多，不要去想那些干着急的事情。

5、听首音乐。音乐能让人沉醉，可以下载一些钢琴曲放手机里，睡觉前听一听，闭上眼睛，让自己沉醉在里面，慢慢你就会进入梦乡了。

6、听听公众号里的文章朗读。现在公众号里的播音主持的朗读声音都非常好听，可以挑一些自己喜欢的公众号，每天晚上听着播音主持朗读文章，慢慢入睡。也是不错的哦。