跳绳技巧及注意事项有哪些？
1、要穿运动鞋避免脚踝受伤
2、跳绳前做热身运动
3、跳起时用前脚掌跳起和落地
4、跳起时膝盖应微微弯曲，不要完全伸直，否则易伤膝关节
5、视线保持看前方
6、腰与背打直，不要驼背
7、以手腕施力甩动绳子
8、运动后要做伸展操放松小腿肌（预防萝卜腿）
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