如何正确预防老年痴呆

1、想要预防老年痴呆，首先要知道那些食物应该吃，那些食物不应该吃。首先不应该吃的食物就是含有重金属元素的食物，比如明矾和泡打粉，油条粉丝等。

2、想要预防老年痴呆，在日常生活中不要吃胆固醇含量过高的食物。比如一些油脂食物或者禽蛋中的蛋黄。

3、想要预防老年痴呆，就得重视一日三餐的米饭等主食，因为主食能够及时补充体内缺少的糖分和养料。

4、虽然提高要补充适量的糖分对于预防老年痴呆存在必要性，但不意味着长期去摄入过多的甜食。尤其针对于糖尿病患者。

5、想要预防老年痴呆，那么及时和适量补充叶酸十分重要。而这些叶酸成份可以从油菜，菠菜等食材中获得。

6、想要预防老年痴呆，除了日常的科学饮食之外。还得保持适量的体育锻炼和脑力锻炼。只有体力和脑力活动相结合，才能真正有效避免老年痴呆。