生产时如何更顺利盆底肌训练要重视

2025-05-17 04:15:12

1、适合孕中期及孕晚期开始练习，助力各位孕妈们顺利生产

3、左脚背勾住右小腿

5、手掌相贴

7、重复呼吸3-5次，回到原位

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