【远离失眠】怎样让失眠的宝宝睡的香

1、妙招1：要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到了唪圪叙晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。幼儿疾病

3、妙招3：当百般相哄，宝宝依然不肯入睡时，家长千万不要太过急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床上。如果宝宝执意下床，也应尽量使他待在自己的房间里玩，再轻声细语哄他上床。

5、妙招5：经过努力，当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时，仍不能掉以轻心，要继续巩固成果。每天要让宝宝按时作息，定时上床，不要随意破坏这一规律；睡前不要看电视，不讲过于刺激的故事，不可玩得过于兴奋；注意室内空气流通；床不要太软，被褥不要过厚，不要强迫限定宝宝的睡姿