减肥达人的成功经验 至少月减15斤

小a的减肥30斤经验:

在上大一的时候。我1.60,没减之前有差不多125斤。

然后每天就吃很少,早上中午基本不吃,有时候中午吃个水果,晚上就吃一碗米饭和菜,菜都是豆制品以及青菜。不吃肉。晚上饿得难受,但是只能忍。眼看着衣服一天天的宽松。那次持续了有3个月吧,减到95。没有运动。现在每次回想的时候,都很佩服自己那时候的毅力和决心。我发现,减肥只要上道了,就很好坚持。特别是当旁人说你瘦了的时候,就觉得辛苦没白费,也会再接再厉。 我是属于破罐子破摔那种,如果我减了很久,还是被人说没瘦,我会顿时泄气,然后暴食。过了好几年了,体重回升到105斤。期间也反反复复了好几次,肥了减,减了肥,感觉自己都减麻木了。 看见很瘦的女孩子会很羡慕,总是想自己会不会有这么一天。 现在的感觉是,人瘦了,干什么都很有热情与信心,但是一旦肥了,就窝在那里什么都不想干,也懒得动。恶性循环。 我个人感觉少吃对我来说还是蛮有用的,运动什么的,除非我是迫不得已,一般是不会去运动的。

　娟娟的健康减肥经验我身高174CM,三月份开始的第一次减肥，从77KG到现在的62KG，方法就是逐渐减少晚饭，睡前4小时不吃东西.零食吃的很少，坚持做瑜珈．现在增加了早上的快走．在这个过程中，瑜珈是最功不可没的.首先,对于减肥之中的经常会有的饿的感觉我比较少,我白天吃的都是正常但不过量的,就是晚上吃的早而且少,因为要做YOGA,做完回来到睡觉基本都不会感觉饿.可能瑜珈对于抑制食欲有点作用吧,不过也是因人而异.而且渐渐的吃东西的习惯也有改变,以前我最喜欢的就是各种各样的肉,而且越是煎炸浓浓味道的做法我越爱吃.不过现在口味却变淡了,不自觉开始想吃以前深痛恶觉的诸如芹菜,苦瓜等等蔬菜.这样最大的好处就是你是非常自愿的去吃那些有利于身体健康的东西,对不健康的东西兴趣是确实下降,就容易坚持了;然后就是体形的问题,减了15KG,但是身上的肉没有出现松掉的情况,而且我原来是下身比较胖的,现在已经变的匀称了,虽然现在不算瘦,但是对于我来说已经很满意了,因为现在皮肤,体能啥的比之前都要好.整个生活状态也变的更健康了