男子通宵上网猝死网吧 预防猝死做好这4点

　　在这个酷热的季节，气温是越来越高了。很多人都因为天气太热导致各种各样的疾病产生。近日吉林接连发生的哥猝死，后医生鹚剖蛲蛋认为极有可能是酷暑引起的心脏疾病致猝死，那么在夏季我们该如何预防猝死呢？接下来小编就为大家一一介绍。

吉林接连发生的哥猝死医生提醒酷暑应保护心脏

　　“一名出租车司机开车的时候突然发病，车上乘客帮着踩的刹车，现在120急救人员和民警都在现场呢……”昨日12时15分许，长春市民孙先生向本报报料，他开车经过前进大街与蔚山路交会处附近时，看到一名男子躺在地上，120急救人员正在急救。记者随后赶到现场，不幸的是，该出租车司机经抢救无效后已经死亡。>>>猝死事件 淘宝女店主长期熬夜工作致猝死

案例一

27岁的哥开车时突然发病，幸好乘客帮忙踩住刹车

　　昨日13时许，记者接到线索后赶到前进大街与蔚山路交会处，看到一辆出租车停在路口西侧100米处的机动车道上，两辆警车停在出租车旁，120急救人员正在整理抢救器械。一名男子躺在地上，经了解他正是停在路边那辆出租车的司机。在男子身旁，他的母亲号啕大哭。3名男子坐在隔离带上，流着眼泪拨打着电话。120急救人员介绍，急救医护人员赶到现场时，出租车司机已经停止了呼吸，经过抢救也未能挽救他的生命。13时15分许，几辆出租车先后赶到现场，几名司机下来看到躺在地上的男子也流下了眼泪。据一名出租车司机介绍，死者姓赵，今年27岁，已经开了6年多的出租车，老家是河南的，平时为人特别好，身体也没有什么毛病，怎么会突然间就没了?让很多朋友都无法接受这样的事实。>>>白领过劳死 金山软件员工办公室猝死

　　如何预防猝死

　　1、注意心血管疾病的“魔鬼时间”。

　　从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜，而老年人则要学会“赖床”，醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。>>>猝死的原因 日常生活中如何预防猝死

　　2、室内外温差别太大，注意不要忽冷忽热。

　　民众体检专家提醒说，炎炎夏日绝对不能贪凉，室内温度一定要合适，尤其是老年人最好不要吃冰冻食品，要避免血管突然收缩导致心源性猝死。

　　3、选择清淡饮食。

　　一方面可保持合理体重，因为体重也是心血管事件的重要相关因素;另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量，以保持大便通畅，因为对于有心血管疾病的人来说，便秘也是猝死的一个重要诱因。

　　4、戒烟限酒。

　　大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。

　　5、保持良好的心态，减轻心理压力。

　　持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。>>>猝死前兆的症状都有哪些

中暑

　　中暑严重时可能致死，这不是新闻，而中暑会影响中枢神经的调节职能，体内热量积聚损害各个脏器，也影响到心脏。

暴冷

　　如果说前面几个因素都是高温引起的，那么最后这个就是为了降温而出现的新危险因素。近年来发现不少猝死案例都是因为空调温度过低，或室内室外频繁进出而引起的。因为温差过大，在从一个环境进入另一个环境时，可能引起血管突然收缩痉挛或扩张，这种情况下危机随时发生。有统计表明，温差变化10℃以上，心脑血管患者发生“猝死”的危险性增高3倍。>>>心脏病猝死有哪些早期症状

　　另外，过于豪迈地选择“冷食”降温，也可能引起心脏急性发难。这是因为食道途经区域与心脏相近，胃则在心脏的底部，一下进食大量的冷饮，会突然改变心脏周围区域的温度，导致心脏问题。

结语：气温在逐渐地升高，我们也应该多注意在炎热环境中的自我保护，以防止各种疾病的侵害。而夏季猝死是危害性极大的，经过上述介绍，希望大家能够更多的了解相关知识，让我们都能度过一个安全舒适的夏季吧。