瑜伽体式双角式怎么做？

2026-04-13 09:16:43

首先双脚分开，吸气时双手向上去高举过头顶，吸气收腹，使肩膀下沉，呼气屈髋折叠，将双手屈放在双脚脚背上方，身体放松，停留20秒，呼气，慢慢起身，调整呼吸，身体恢复到原状即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。