冬季如何养生更健康

1、适当地做运动长时间不动，全身的血气运行不顺畅，引起血气郁滞，各种疾病相继发生。 青年通过选择中等强度运动如游泳、慢跑等来提高心肺功能，帮助脂肪燃烧，防止三高。

3、注意暖身人的四肢离心脏最远，会发生四肢末梢循环不良，必须保温四肢。 中医认为，足部五脏六腑的反射区很多，暖脚的话患病的概率就会下降。 另外，对脐部、后颈部、背部和颈部进行保温，以免寒邪侵入。运动慢的人平时不能运动，起床时不能放慢速度。

5、滋润五脏六腑，到了冬天五脏六腑会干燥变热，肺干燥咳痰变多，肝火旺盛时痘痘、口臭、头发粘糊糊的。 多吃应季的蔬菜水果，比如山药梨柚等。