经期要注意什么

1、经期不要喝咖啡和茶 很多人的日常生活中都离不开喝咖啡和喝茶，但是在经期来潮时就停止这种习惯吧，经期喝咖啡和茶会使精神亢奋，影响睡眠。

2、经期不要食用冰冷或酸辣食物 经鲋逐噗瘀期来潮的时候会对冷饮或者酸辣食物比较感兴趣，但是这些食物可是经期来潮时的禁忌，所以还是杜绝食用，为了自己身体。

3、经期不要穿紧身衣裤 很多女性都有穿着束身衣的习惯，经期来潮也日如既往，经期穿着紧身衣物会造成血液不流通，反而会造成身体不适。

4、经期不要做激烈运动 有每天运动的习惯好事，但在经期就要选择一些相对缓和的运动，激烈的运动会造成经期不适，引起经量过多和经期延长。

5、经期不要捶腰部 月经来潮的时候很多人都会出现腰部酸疼的感觉，就会不由自主的捶打腰部，但是经期捶打要部不但不能不能缓解酸痛，很可能会加重酸疼引起不适。

6、经期不要喝酒 月经期间体内激素水平会发生较大波动，分解消化酒精的能力下降，这时饮酒就会比平时更易醉，从而加重肝脏的负担。