怎么减掉小腹赘肉

腹部很容易囤积脂肪，给人们带来困惑，下面介绍几种简易的锻炼方法，以在短时间内消除腹部的多余脂肪，贵在坚持。起，将头和双肩微微离地抬起，每次坚持三秒，十五次为一组。

二，仰卧在地板上，双手抱头，双脚轮流做蹬自行车动作，膝盖和小腿之间呈45度角度，每组练习十五次。

三，按摩腹部，

1.每天在腹部坚持按顺时针和逆时针方向按揉50次，以达到驱赶脂肪的目的。

2.坐在椅凳上，指尖向下，双手放于肚脐两侧，均匀呼吸，手掌从腹部慢慢向大腿根部推去，缓慢的按摩20次。