惊蛰养生攻略！

1、早睡早起去“春困”

春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。应该早睡早起，散步缓行，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

2、预防肠胃病发作

惊蛰前后万物逐渐苏醒，但这也意味着环境当中病毒和细菌不断活跃滋生，尤其容易引发肠胃方面的疾病。因此惊蛰前后在饮食上要讲究食物卫生，少吃冰冷食物，注意做好个人卫生并提高身体免疫力，预防疾病侵害身体。

3、适当运动

春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。但这个时节的运动，不宜太过激烈。

4、“春捂”保暖防感冒

专家称，惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，雨水渐多，渐有春雷。但这时气温还乍暖乍寒，气温波动比较大，过早穿上单薄的衣服，暴露在外的肢体易受风寒湿气侵袭而出现麻木、酸痛、行动不灵等不适。所以，仍然要注意保暖。