美白皮肤和养身的秘诀

1、其实我们每个人都可以做自己的美容师，不用花钱，也不用担心副作用，方法其实很简单实用而且方便。

2、多喝开水，也就是温开水，因为人体每天都需要一定的水分来把身体的杂质用水分来挥发掉，所以每天和一定的开水很必要。

3、水果，水果对身体也很重要，因为水果里面含有很多维生素，在这里我特别推荐苹果

4、如果你感觉到没胃口或者有点大便不畅，那你可以吃几个苹果试试，苹果对便秘很有好处哦，

5、如果经常咳嗽，或感冒建议您不要老吃药，可以多喝点温开水，时间长了以后就可以缓解你的这些小毛病，

6、所以说水果，和开水是每天人们必备的饮食，对你的身体会起到很大的作用，