几个保持身体健康的小妙招

1、牙齿篇牙齿对于保健的功效不容小觑，除了每日保证至少两次刷牙以外，你不知道的是，早饭前刷牙级有利于牙齿健康。夜晚睡前刷牙过后牙齿会存留消除不完全的细菌物质，夜晚人在休息时是细菌繁殖最快的时候，第二日早上的清洁牙齿工作会迅速消除细菌，保证一天之内牙齿健康。另外，叩齿是确保牙齿坚硬不易脱落的良方。叩齿，顾名思义，上下牙齿打架。这种保健方法既省时又省力。看书时，购物时，洗衣服时，做饭时，上网时，轻轻叩齿，在不经意间保证牙齿康健。记得每天保证至少200下。

3、美白篇夏天到啦，如何保持皮肤水水嫩嫩？一定要利用好防晒霜。防晒霜有不同的防御指数SPF（SunProtectionFactor），建议在购买防晒霜前计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护时间越长。其次呢，了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。再有，一定要多喝水，水不仅是最好的饮品而且还是最棒的美白品。爱喝水习惯多喝水的妹子一定是皮肤白的妹子。还有呢，水果一定要有。大家可以选择几种水果做成沙拉，既消暑又美白。