运动可以帮抑郁患者排毒，治疗抑郁

不知从什么时候起，抑郁成为流行的情感毒素，其代表词汇“郁闷”的风腮煳檠际靡程度不亚于“爽”“酷”等时髦词汇，人群占有率为百分之十二。抑郁症区仁苣逢被心理学家称为精神病学中的“感冒”。尽管大部人抑郁症不经治疗应能在3－6个月内自愈，但这并不等于抑郁无需治疗。因为八成的自杀者患有抑郁症。治疗抑郁的手段很多，而运动治疗抑郁在心理学界已经得到普遍的重视。

2、无望感，无助感

4、丧失自尊和自信，自我评价显著下降

运动可以帮抑郁者排毒，治疗抑郁，以下就是抑郁运动排毒计划

1、跳绳跳绳能增加身体的协调性，跳绳过程中，头部在上下快速移动，能有效加强前庭功能，产生良好的心理感受，提高自信心。速度为30次每分钟－60次每分钟，隔天一次，每次持续10分钟

3、健身舞在动感的音乐声中，使身体得到心情的舒展，注意力得到加强。每周3次，每次持续20分钟