便秘了怎么办

1、早起喝一至二杯温开水，让肠道润滑，身体内水分充足，做好健康的一天的准备。

3、工作时间长了，在电脑前坐时间长了，一定要站起来运动运动，让身体舒展开来，适当的运动能促进肠蠕动。

5、水果也是每天必不可少的，香蕉，火龙果，猕猴桃等等都对通便有很大作用。

7、深秋来了，正是柿子大量上市的季节，柿子好吃，可不要贪吃，一不小心就会便秘哦。