图解小腿按摩，有效速除水肿

长时间站立，很容易造成小腿水肿、吊荠歪乌疲劳，甚至会出现静脉曲张，最终会造成粗大的小腿肌。要怎么解决小腿水肿，顺便瘦小腿问题？淋巴按摩最有效。下面小编就来教你如何通过深层按摩蟛杆戛攉小腿淋巴，从而轻松消除小腿水肿，快速瘦小腿！

小腿淋巴按摩操

1、坐在垫子上，左腿屈膝，使大、小腿成直角，左脚脚掌压地。先用搽一层乳液在小腿上，然后两手一上一下，由脚踝开始，向上慢慢捏着小腿肚。

2、在小腿肚最粗的位置，两手四指并拢，在小腿肚中间向两边用力扯拉小腿肌肉。

3、双手依然捏住小腿肚最粗位置，然后慢慢举起脚尖，尽可能举到最高处。小腿淋巴按摩可能会有点痛，但是要忍耐，重复动作10-15次，然后换右脚进行。