弹力带如何减脂塑形？

2025-12-22 18:42:58

首先将弹力带套在膝盖上方，双腿打开，上半身保持稳定，腹部核心收紧，臀部向下蹲，身体向左右移动，感受肌肉的收缩，保持呼吸，重复做4组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。