分享七款果汁断食减肥法

1、给你好气色果汁── 芒果柳丁苹果汁　　这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢！香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦！　　材料：芒果2个 柳丁半个 苹果1个 蜂蜜少许　　作法：　　将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。　　加入250cc的开水。　　打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。　　芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

3、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁 别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦！其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。　　材料： 番茄2个　 苹果1个　 高丽菜100克　 蜂蜜少许　　作法：　　将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。　　加入250cc的开水。　　打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。　　高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。

5、雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁 这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢！因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西炔韭梯刹瓜，和一点点的柠檬汁，口感瞬间起了变化，甜中带酸的滋味，感觉好特别。最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白效果。　　材料：西瓜200克　凤梨100克　柠檬半个　　作法：　　将西瓜及凤梨去皮。　　先把柠檬榨汁待用。　　用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。　　柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠　等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维　质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

7、窈窕养颜蔬果沙拉　　香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和啷黎芰蛐芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味道真的很不错。　　材料：富士苹果1颗　小黄瓜1条、芹菜1支　白醋1/2大匙　白糖1大匙　盐1茶匙、橄榄油1茶匙　芝麻少许　　作法：　　先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。　　小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。　　将上项材料，加上调味料拌匀即可。　　最后再撒上一点白芝麻。　　苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C，能够让肤质水嫩；小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉，有时也拿来当一顿正餐吃，吃起来爽口极了！