如何培养终身体育意识和行为

体育一般是指以增强身心健康为目的，对自己的身体进行锻炼的体力或脑力活动行为，那么该如何培养终身体育意识和行为呢？下面介绍相关经验以供参考。

工具/原料

相关体育锻炼的软件或硬件

意识培养

1、宣传教育对于适当体育锻炼的好处益处进行宣传，最好是在学校进行科学、专业和详细的分析讲解。

2、树立榜样宣传一些习惯于终身体育锻炼的知名人士，介绍其先进优秀事迹。

3、兴趣发现兴趣爱好是最好的老师，介绍各种各样的体育锻炼运动，让个人选择自己喜欢的一项或多项运动。

4、保证信心通过不断学习提高个人的体育水平，建立和增强自己终身体育锻炼的信心。

行为培养

1、习铲邑诱匮惯养成从小培养个人终身体育意识（最好再学校养成），每天抽出半个小时到1个小时甚至更多的时间，坚持至少30天的体育锻炼养成体育锻炼的习惯。

2、鼓励奖励通过举办体育比赛、进行体育获取积分奖励的方法，对进行体育运动给予一定的鼓励奖励。