怎么进行臀部训练
1、躺在垫子上，双手放在两侧，脚分开与肩同宽。
3、吸气，从胸椎、腰椎、脊柱逐节下落，反复练习。
5、右侧屈膝，放在左侧膝盖上，腿呈90度。
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1、躺在垫子上，双手放在两侧，脚分开与肩同宽。
3、吸气，从胸椎、腰椎、脊柱逐节下落，反复练习。
5、右侧屈膝，放在左侧膝盖上，腿呈90度。