三招瘦腿法3周拥有修长美腿

1、赶走肌肉小萝卜 泡汤的魔法边洗澡边瘦身1、 以水温36-37度间最适合进行一般正常的泡澡程序。2、 泡澡时尽量将整双脚都浸入水中，每泡5分钟起身一起。3、 休息5分钟后再继续泡澡。贴士：不想费心拿温度计测量水温，只要感觉水温比体温高一点就可以。原来如此：产生萝卜腿最主要的原因之一是下肢血液循环不良导致，透过泡汤时重复静脉高压运动，能缓和腿部血液蓄积，即可在久站或运动后，降低萝卜腿的发生。

2、消除上O型腿 退8曰搬嚏嘀步魔法每天2次，让脚记住正确的走路方式1、 抬头挺胸向后跨一步，稍微大步直直往后跨步。2、 走路仍要保持抬头挺胸，脚踝弯曲，脚板直接落地。3、 第8步双脚矣喾动痞并拢，每天做2次就ok。Point：后退时，脚踝一定要向前微微弯曲，脚跟一定要着地。原来如此：平常不经意的姿势，造成腿部骨骼和肌肉变形，久而久之身体也忘记原来的走路方式，靠着倒退走的方式，可以让身体重新习惯正确的走路姿势，并运动到大腿内侧和臀部的肌肉，对付O型腿也很有效哦。