运动效果用肌肉酸痛来衡量是否正确

1、酸疼并非唯一指标。作为运动爱好者，特别是进行健身的人来说，在运动一到一定程度以后会出现肌肉酸疼的现象，这是因为出现了延迟性的肌肉酸疼。

2、原因虽然这是一种运动效果的体现，但是运动对肌肉产生的刺激是有一个适应性的。比如说这次你运动了40分钟，肌肉酸疼通过40次或者是50次运动以后你可能需要一个小时甚至一个半小时才能达到肌肉酸疼，所以这种并非唯一指标。

3、肌肉酸疼是一种假说。目前通过科学研究，也有一些学术上的假说，其中肌肉酸疼是认为肌肉内部细微结构断裂导致的，从而运动导致肌肉峙僮侯劝细微结构改变。而这一现象，就是好比说把肌肉组织放大来看肌肉纤维，就像没打结的绳子，运动以后就像打了结，就是这些打了结的肌肉造成了肌肉酸疼，是肌肉损伤的征兆，所以肌肉酸疼应该在一定范围以内，过量就成了一种害处。