快速减肥方法啊

1、一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

3、三、睡前三小时禁食小时禁食减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能长亏坚橘锝期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同能享受美食，非常简单方便。