增肌和减脂之间有什么区别呢可以同时进行吗

1、1.首先增肌是指的增长肌肉，塑造形态，增加力量的代名词。

3、3.如果想要一个好的身材的话，建议还是先去增肌，再去减脂。

5、5.如果先去减脂，再去增肌的话，在增肌的过程中，又会增加脂肪。

7、7.增肌话主要以大重量的训练为主，饮食以高蛋白为主，减脂的话主要以小重量为主的训练，同时配合有氧运动，控制饮食。