减肥塑身的最佳时间表

1、在5--7点时是最佳大肠排毒时间，这时候排毒清宿是最好的。

2、在9--11点是瘦大腿的最好时机，这时候捶捶大腿，运动一下是可以瘦腿的。

3、在13--15点是吃完午餐后，餐后后蹬腿可以促进消化，小肠蠕动。

4、17--19点这时候简单运动， 适量运动可以增强新陈代谢。

5、23--凌晨1点是肝脏代谢毒素的最佳时机，这时切忌不要熬夜，要早睡。

6、凌晨1点--3点是胆汁消化食物的时候，这时切忌不要吃宵夜。