锻炼身体怎么提升耐力技巧

1、多数的时候我们在进行锻炼的时候，长远距离的持久跑步是对身体的比较好的一个选择，能很好的帮助自己提升耐力。

3、所以长跑的锻炼是很有必要的，多数的时候一个星期的时间，能进行三次到五次的锻炼基本也就是足够了，不需要去每天这样的锻炼。

5、呼吸的调节也是能很好的提升自己的耐力的一个技巧，这个是比较需要去多练习的，是可以通过锻炼身体，一起提升的。

7、还有就是多去锻炼，形成习惯，每天经历这样的训练，其实长久下来，自己的耐力就自然的比起别的人要好很多的。