练习瑜伽应该注意什么

1、贵在坚持：首先选择瑜伽作为自己健身项目的朋友，应该要下定决心坚持这项运动的练习，很多瑜伽动作有矫正我们骨骼、有益血液流通等功效，不仅瘦身塑形，还对我们的健康有好处。但是这都需要我们坚持的去练习，一个星期3-4次，或者更多，坚持下去，身体才会有变化。

3、动作要缓和慢：在瑜伽练习的过程中，初学者会感到有些困难，有时为了追求效果，在做动作时会着急用力，运动不当的话很容易造成肌肉的拉伤。因此做瑜伽的过程是循序渐进的，先易后难，做动辑湃形傥作时保持缓和的节奏，慢慢的体会身体细微的变化，让自己和自己的身体进行交流。注意力集中在身体正在练习的部位。

5、享受其中：当我们真正的爱上瑜伽这项运动以后，会发现我们的心也会随着这项运动而发生些许的改变，它让我们变得更加沉稳和宁静。因此在瑜伽练习当中，我们不要带有任何压力而是尽可能的去享受其中，享受瑜伽带给我们的身与心的舒展。