秋季如何预防感冒

1、锻炼自己的御寒能力，春捂秋冻就是这个道理，秋天自己要有意识的注意锻炼自己的御寒能力，不要过早的穿一些过冬的衣服，早晚用洗脸，用热水泡脚。缓解疲劳的同时也能提高身体抗病能力。

2、积极参加体育锻炼，增强体质锻炼身体，经常的参加体育运动能有效预防感冒，这是最常见的预防办法，所以在这里建议大家多去参加体育锻炼，只有健康的体质才是预防感冒最基础的。

3、增加自我防护，自己要知道适时增减衣服。不能过热或者过冷，特别是出汗以后一定不能着凉，保证自己身体的温度，有汗的话及时的更换衣服。关键还是自己的健康意识。

4、食补御寒，秋季是自己补充能量的季节，要适当的给自己补补，合理饮食，感觉身体有要感冒的症状可以适当的喝点姜茶之类的，秋季的养生也是不可忽视的，所以建议自己多注意养生，看看秋季养生的一些食谱之类的。

5、搞好卫生，尽量不去人多的地方，特别是又感冒症状的人尽量不接触。保持室内通风，个人卫生也要搞好，防止病从口入，也可以在家熬熬醋，杀杀菌这也是行之有效的办法。