如何正确的减肥

1、拒绝素薅黾稣形食主义者，并不是吃得越少就更容易减肥。我们要合理搭配食物，摄入自己身体所必要的能量。我们可以根据自己的体重算出所需要的能量，自己安排一个合适的食谱。

3、少吃高热量食物，选择低卡的食物组合，吃饭要有规律，并且拒绝吃外面的小吃以及零食。

5、注意排便，每天排便要有规律，可以服用一些花草茶，不仅可以排出体内的毒素，而且防止二次消化吸收。