高考前饮食应注意什么

1、考前饮食原则1.清淡为主。高考前天气渐热，孩子食欲减退，油腻过多，会影响血液输送至大脑相对减少，从而降低学习效率，所以应该以清淡为主，不要选择煎炸的食物。

3、营养搭配：1.蛋白质备考及考试期间，孩子身体消耗比较大，大脑对营养的需求也比较大，因此优质蛋白质是补充的重中之重。鱼肉、鸡肉、虾肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、各种豆制品是不错的选择。

4、DHADHA可以增强孩子的记忆力，提高孩子的大脑功能。我们可以选择各种鱼类，尤其hi海鱼的DHA含量比较丰富，如三文鱼，大马哈鱼，金枪鱼，沙丁鱼等。

6、调节心情，让自己心情愉悦心情影响学习效率，因此心情很重要，一下食物有助于心情愉悦：香蕉、菠菜、南瓜等。