慢跑延年益寿 剧烈快跑反致命

1、位于丹麦哥本哈根的菲特烈堡医院研究人员对5048名健康的参与者进行调查，其中1098人是健康的跑者，413人身体健康但平常不跑步，追踪时间长达12年。

2、研究人员发现，跑步速度最快的参与者比起那些每周慢跑2到3次，速度维持在每小时5英里的人，猝死的机率高达9倍。　　再和那些平常不爱运动的“沙发马铃薯”相比，激烈跑步运动者的死亡率和他们相当。

3、　靠痤张闼研究人员指出，跑步属剧烈运动，对心脏血管系统可能带来健康危险，如果跑步的目的是要降低死亡机率，延长寿命，建议每周慢跑数次，同时以温和的速度进行，“跑步速度太快不仅没必要，而且可能对身体造成伤害”。