家里人得了高血压平时怎么办，平时注意哪些饮食

1、高血压的致病因素有很多种。

1，与平时饮食有关喜欢吃肉的人肯定是高发人群，所以吃肉要适当，要与素食相结合。

2，与心理因素有关，一个经常想事的人肯定就是高发人群了，所以说过去的事就让它过去，想开点，高兴的过好每一天。

3，与工作环境也有莫大的关系，经常高温作业的人肯定也会得高血压，高温对血管、血液都有很大伤害的，会让血液变得粘稠、会让血管变得没有弹性哦！

2、     有高血 压的人怎么办呢？平时呢吃菜吃淡点，以清淡为主，一定要少吃荤食甚至拒绝荤食哦，多吃些芹菜，水果就吃橘子就好，喝茶就喝茶叶茶，有条件的人可以买些石斛花泡下，没事的时候适当的锻炼哦！

3、      我们应该如何预防高血压呢，我们就从三个方面入手。

1、饮食方面就是以清淡为主适当吃荤食，拒绝暴饮暴食，少喝酒，多喝茶。

2、从思想上我们应该每天一开心为主，拒绝烦心事在脑海里回旋，就是想开点天塌下来还有高的人顶着呢。

3、从工作性质上，我们应该拒绝高温作业，避免不了的话，就尽量多喝水避免高温对血液、血管造成伤害。

4、从生活习惯上来预防就是每天早起早睡，每天坚持适当锻炼。