如何利用早起多出来的那段时间

1、早起之所以没有坚持流行的原因，无非就是自制力不够，好多人一时兴起可能会早起几天，但往往无法坚持下去，本质上还是跟前一天的睡眠质量有关，试想人的睡眠时间是固定的，如果晚上没睡够，第二天怎么可能总是早起呢？就算早起也是精力全无，一点益处也没有，牵强的早起总归是无用的。

3、早起的方法有千千万万种，当然关键的是要做到前一天晚上睡眠时间充足，只有良性循环地生活，才能有良好的早起习惯，开始没法长期坚持的时候，可以多设置几个闹钟，也可以借助他人来叫醒自己，这些在自己还未形成早起习惯之前都是可以借助的力量。

5、读书，早上更夜晚一样是特别安静的，翻翻书籍看会书，提升一下自己的知识储藏库；练字，早起心静的时候，写上几页纸，除了提升自己的写字水平之外，还能沉淀自己的心灵；运动，做一些简单的运动内容，比如做几个俯卧撑，举举哑铃都是可行的。当然以前的内容或者相似的，都是需要长期坚持才会有较大收获，就像早起一样，必须坚持才行，不然都是一时兴起，昙花一现。