为了减肥如何坚持枯燥的运动?

1、心态不能急躁，减肥是长期运动后和多种因素结合而成的结果，并不会在短期内产生效应，三天打鱼两天晒网并且幻想今天的运动明天就能在体重计上显示出来，是天方夜谭的想法。对于此事必须有清晰的认识，不能够将自己的目标与现实的体重划上等号。

3、坚持运动需要一个激励，可以使用温和一点的方法将自己的照片和自己的偶像放在一起进行对比，嫌弃自己的肥肉的同时，羡慕偶像的身材，进而向偶像学习靠拢，给自己一个奋斗的目标。当心中有念想，运动起来也就不会觉得枯燥。

5、枯燥的运动可以选择多种形式的运动来解决这一难题，比如选择具有趣味性和艺术性的运动项目，不仅仅是锻炼身体，还可以获得艺术修养和美的感受，比如做瑜伽，跳舞等等。

7、将自己的运动锻炼计划制成一张计划表，并在每次完成对应的项目后做好记录，当完成一定量的记录后，会有成就感，并且不想让锻炼计划因为自己的懈怠而出现缺漏，这是一种利用心理上的强迫症的行为，非常好用。

9、将自己的运动健身减肥过程分享到社交网络平台中，利用他人的关注和自己的分享心理激励自己完成减肥的目标。每个人的形象除了自认外，还需要获得他人的认同，而将自己暴露在公众的视野中，无疑是提供了最大的压力和动力。