有恐高的人第一次坐飞机如何才能不害怕

1、恐高并不是什么严重的病，仅仅只是因为身处有一定高度的地方，会感到心跳加速、呼吸困难。一般来说，恐高属于心理上的问题，一般不需要治疗，但是如果很严重，需要进行一系列科学地心理疏导和调节。

3、第一次坐飞机，可以提前两小时到飞机场，可以让我们更快适应即将要乘坐飞机的感受。飞机场人流量不太多，并且空间很开阔，你可以领取璜模惜割完飞机票，办理了行李托运后，做下来好好休息一下，放松一下心情，为乘坐飞机做好准备。

4、上飞机的时候，不要着急，可以跟同行的伙伴聊天，告诉他们自己害怕高度，一般他们会安慰你不要怕。有时候自己心里觉得紧张，是因为没有把心里的这份负面情绪宣泄出来。一旦说出来，就会好很多。