最简单的练腹肌方法

最简单的练腹肌方法：

1、曲膝抬腿练腹肌，曲膝抬腿练习，也能有效练出有型腹肌咯。首先在地上铺好瑜伽垫，然后平躺在地上，双手紧贴瑜伽垫，双腿曲膝抬高后放下，反复数次。体型越胖，膝盖弯曲的幅度可越大哦。

腹肌的训练并不像想象的那么简侧面平板支撑单，甚至有些艰苦，因此，持之以恒的侧躺在地上，一只脚放在另一只脚态度一定要有，不要急于求成。