实用的女性减肥方法

1、走姿和坐姿要正确走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此下去可以炼成肌肉，使身上的肉有力而不易松垮。

2、要改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或郏耨薯抒趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。所以，想要达到最佳减肥效果，应该适当改变饮食习惯。

3、要注意排便这是一项很重要的任务，每天按时排便不但可以排出体内毒素还能有效的防止二次消化吸收少,是减肥的重要一步。