气虚体质和血虚体质食疗调养

1、气虚体质多由先天禀赋不足，或后天调养不当，或久病不愈、日久伤身所致

2、体质特征：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，多汗，不纳饮食或食少腹胀，心悸怔忡，精神疲惫，腰膝酸软，大便溏泄，小便频多，男子滑精早泄，女子白清稀

3、饮食需求：补气养气，温补五脏。宜食易于消化之物，多吃粳米、小米、糯米、甘薯、大豆、大枣、桂圆、花生、百合。少食生冷、苦寒、肥腻之品。

4、甘草10克，用开水冲泡即可。甘草补益心肺，润肺止咳，补充元气

1、血虚体质多由气血生化不足，或失血过多，或久病损耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液所致

2、体质特征：尤以女性多见，主要表现为面色萎黄或苍白，口唇、指甲苍白，头发干枯、容易脱落，常有惊悸反应

3、饮食需求：以补肝养血、益气安神为主要原则。多吃糯米、大枣、桂圆、花生、山药